●アル中の危険(^_^;
『日刊ゲンダイ』（８月３日）に、「「プレアルコール依存症」で“寸止め”する方法 」という記事があった。
「健康や仕事、人間関係などに支障がなければいいですが、アルコールで何らかの問題が出ている人は『プレアルコホリック』（プレアルコール依存症）になっている恐れが強いから注意が必要です」――こう言うのは国立病院機構久里浜アルコール症センター医師の真栄里仁氏（精神科）だ。「アルコールが切れたときに手の震えなどの禁断症状が出るといったアルコール依存症までは進んでいないが、アルコール摂取による肝機能障害があったり、酒乱で人間関係を損なったり、二日酔いで仕事に失敗したりといった問題を抱えている状態をいいます。プレアルコホリックの人がみんな本当の依存症に移行するわけではないが、自分で飲酒をコントロールできない人が多いので、これまでのような酒の飲み方を続けていると、依存症に進んでいく可能性が高いと言えます」（真栄里医師）
ということらしい(^◇^;)
普段から、酒量が増えているなあと実感している僕も、点数を計算してみました。
■ 最近６カ月に次のようなことがありましたか？ ■●久里浜式アルコール症スクリーニング・テスト●（『日刊ゲンダイ』（８月３日）） |
回答カテゴリー |
点数 |
|
| 1 | 酒が原因で大切な人（家族や友人）との人間関係にひびが入ったことがある。 |
Ａ．ある Ｂ．ない |
3.7 -1.1 |
| ２ | せめて今日だけは酒を飲むまいと思っても、つい飲んでしまうことが多い。 |
Ａ．あてはまる Ｂ．あてはまらない |
3.2 -1.1 |
| ３ | 周囲の人（家族、友人、上役など）から大酒飲みと非難されたことがある。 |
Ａ．ある Ｂ．ない |
2.3 -0.8 |
| ４ | 適量でやめようと思っても、つい酔いつぶれるまで飲んでしまう。 |
Ａ．あてはまる Ｂ．あてはまらない |
2.2 -0.7 |
| ５ | 酒を飲んだ翌日、前夜のことをところどころ思い出せないことがしばしばある。 |
Ａ．あてはまる Ｂ．あてはまらない |
2.1 -0.7 |
| ６ | 休日には、ほとんどいつも朝から酒を飲む。 |
Ａ．あてはまる Ｂ．あてはまらない |
1.7 -0.4 |
| ７ | 二日酔いで仕事を休んだり、大事な約束を守らなかったことがときどきある。 |
Ａ．あてはまる Ｂ．あてはまらない |
1.5 -0.5 |
| ８ | 糖尿病、肝臓病、または心臓病と診断されたり、その治療を受けたことがある。 |
Ａ．ある Ｂ．ない |
1.2 -0.2 |
| ９ | 酒が切れたときに、汗が出たり、手がふるえたり、イライラや不眠など苦しいことがある |
Ａ．ある Ｂ．ない |
0.8 -0.2 |
| １０ | 商売や仕事上の必要で飲む。 |
Ａ．よくある Ｂ．ときどきある Ｃ．めったにない |
0.7 0.0 -0.2 |
| １１ |
酒を飲まないと寝つけないことが多い。 |
Ａ．あてはまる Ｂ．あてはまらない |
0.7 -0.1 |
| １２ |
ほとんど毎日３合以上の晩酌をしている。
（※ビールなら大瓶３本以上、ウイスキーならボトル４分の１以上） |
Ａ．あてはまる Ｂ．あてはまらない |
0.6 -0.1 |
| １３ | 酒の上での失敗で警察のやっかいになったことがある。 |
Ａ．ある Ｂ．ない |
0.5 0.0 |
| １４ | 酔うといつも怒りっぽくなる。 |
Ａ．あてはまる Ｂ．あてはまらない |
0.1 0.0 |
合計点が２点以上の人はアルコール依存症の可能性が高く、適正飲酒ができなければ医師に相談を。０〓２点の人はプレアルコール依存症の可能性が高く、要注意だ。 一度アルコール依存症になると、１杯でも飲むととことん酒を飲まないと気がすまなくなり、まともな社会生活が送れなくなる。酒なくて何の己が桜かなという人は、やはり適正飲酒を心がけることだ。 厚生労働省がまとめた健康づくり指針「健康日本２１」によれば、「節度ある適度な飲酒」とは純アルコールで１日平均２０グラム。日本酒なら約１合、ビールなら５００ミリリットルほどとされる。「それじゃ飲んだ気がしないよ」という人は思いきって一定期間、禁酒することだ。「禁酒を半年間続けると、半数の人が酒をまったく飲まなくなり、残りの人も酒量が１０分の１ぐらいに減る」（真栄里医師）という。 週に２日連続して禁酒するのも予防に効果的。一生楽しく酒を飲むために、あなたも禁酒にチャレンジしますか。
計算結果は、２点をはるかに上回る結果に、、、。かなりショック。
ということで、「半年禁酒」は、絶対にできそうにないので、今週から「週に２日連続して禁酒」してます。。。
